Хатха-йога
Спокойный темп, подробные объяснения каждой асаны и время, чтобы прочувствовать тело. Основа для тех, кто только начинает, и опора для тех, кто практикует годами.
для начинающих · 75 минут
Студия йоги и медитации · Краснодар
Замедлиться,
чтобы услышать
тишину внутри
Пять светлых залов в самом центре, на Красной. Мягкий свет, тёплый пол и группы не больше двенадцати человек — чтобы инструктор видел каждого. Хатха, виньяса, инь-йога и звуковые медитации с поющими чашами.
- залов с тёплым полом
- 5
- человек в группе
- до 12
- в центре города
- с 2017
утренняя хатха начинается в 07:30
О студии
Место, где никто никуда не торопится
«Тишину» открыли Алёна и Марат — после того, как сами искали в Краснодаре зал без громкой музыки, без счётчика калорий на стене и без гонки «кто сядет на шпагат первым». Не нашли — и сделали свой.
Мы верим, что йога — это не про идеальную позу, а про внимание к дыханию и телу. Поэтому у нас тёплый пол, чай после практики и инструкторы, которые помнят, что у вас болит поясница, а не только ваше имя.
- Тёплый пол и мягкий рассеянный свет в каждом зале
- Коврики Manduka, болстеры, ремни и кирпичи — всё своё
- Душевые, фен, чайная зона и шкафчики с замком
- Пять минут пешком от Кировского сквера
Что практикуем
Четыре направления — от мягкого до глубокого
Не знаете, с чего начать? Приходите на «Хатху для начинающих» — это база, из которой растёт всё остальное.
Виньяса-флоу
Динамичная последовательность, где движение связано с дыханием. Разогревает, укрепляет и хорошо снимает голову с плеч после рабочего дня.
средний уровень · 75 минут
Инь-йога
Долгие удержания на полу с болстерами и пледами. Работаем с глубокими тканями и нервной системой — практика, после которой хочется спать как в детстве.
любой уровень · 90 минут
Звуковая медитация
Лежите под пледом, а тибетские поющие чаши и гонг делают всё за вас. Глубокое расслабление без единой асаны — идеально вечером в пятницу.
без подготовки · 60 минут
Атмосфера
Как это выглядит изнутри
Когда приходить
Расписание занятий на неделю
Студия открыта ежедневно с 07:00 до 22:00. На занятия лучше записаться заранее — места в группе ограничены двенадцатью.
Сколько стоит
Абонементы и разовые занятия
В стоимость входят коврик, болстеры и все пропсы, душ и чай после практики. Заморозка абонемента — на 14 дней бесплатно.
Разовое
Прийти и попробовать
700 ₽
- Любое занятие из расписания
- Коврик и пропсы включены
- Душ и чай после практики
- Без записи в открытые часы
Абонемент «8 практик»
Действует 45 дней
4 800 ₽
- 8 занятий любого направления
- 600 ₽ за практику вместо 700
- Заморозка на 14 дней бесплатно
- Можно делить с близким человеком
Безлимит на месяц
30 дней без ограничений
7 900 ₽
- Любое количество занятий
- Все направления и медитации
- −15% на индивидуальную практику
- Приоритетная запись в группы
Первое занятие — пробное за 500 ₽. Индивидуальная практика с инструктором — 2 500 ₽ за час. Подарочные сертификаты оформляем на любую сумму на ресепшене.
Кто ведёт
Наши инструкторы
Сертифицированные преподаватели с многолетней личной практикой. На пробном занятии вас встретит кто-то из них лично.
Алёна Соколова
основатель · хатха-йога
500 часов сертификации Hatha Yoga, практикует 14 лет. Ведёт начинающих так, что страшно не бывает никому.
Марат Хабибуллин
основатель · виньяса-флоу
Преподаёт виньясу и аштангу, учился в Майсуре. Любит длинные плавные последовательности и точную работу с дыханием.
Дарья Левченко
инь-йога · звуковые медитации
Йогатерапевт и звукотерапевт. Ведёт инь-практики и медитации с поющими чашами — после них спят даже те, кто не спит.
Голоса студии
Что говорят те, кто остался
Пришла «просто размять спину после офиса», осталась на два года. Инь-йога по средам — лучшее, что случилось с моей поясницей и нервами.
Никогда не думал, что мужчине будет уютно в студии йоги. Здесь — да. Виньяса у Марата заменила мне зал и половину визитов к неврологу.
Звуковые медитации по пятницам — мой способ выключить рабочую неделю. Засыпаю прямо на коврике под чаши, и это нормально.
Перед первым визитом
Частые вопросы
Я совсем новичок и ничего не умею. Можно?
Именно для вас и есть «Хатха для начинающих» и субботняя открытая практика. Инструктор всё показывает медленно и подсказывает облегчённые варианты. Гибкость не нужна — она приходит сама.
Что взять с собой на первое занятие?
Только удобную одежду, в которой не жарко двигаться. Коврик, болстеры, ремни и кирпичи у нас свои. Заниматься лучше босиком или в нескользящих носках. Воду найдёте в чайной зоне.
За сколько приходить до занятия?
За 10–15 минут: успеете переодеться, заварить чай и спокойно разложить коврик. Опоздавших после начала медитации мы не пускаем — чтобы не нарушать тишину группы.
Есть ли занятия для беременных?
Инь-йога и хатха подходят при хорошем самочувствии и согласии врача — обязательно предупредите инструктора заранее, мы подберём безопасные варианты асан. Виньясу в этот период лучше отложить.
Где вы находитесь?
Краснодар, улица Красная, 78, второй этаж. Пять минут пешком от Кировского сквера. Рядом платная парковка и остановка «Улица Гоголя».
Первый шаг
Пробное занятие за 500 ₽
Любое направление из расписания, коврик и пропсы, душ и чай после практики. Оставьте контакты — администратор перезвонит и поможет выбрать время.
- Телефон+7 (861) 205-33-47
- Почтаprivet@tishina-yoga.ru
- АдресКраснодар, ул. Красная, 78, 2 этаж
- Часыежедневно 07:00–22:00